Povečajte penis domas pomočjo posebnih vaj je povsem mogoče, a uspeh bo prišel le s primerno vztrajnostjo in potrpljenjem. . . Dejstvo potrjujejo številni moški, ki so svoj cilj dosegli brez uporabe zdravil in operacij. Procesa ne morete izsiliti -naglica se bo vrnila v obliki izgube oblike penisa, poškodb in poslabšanja erekcije. . .
Prednosti ročne stimulacije
Od 30 do 50% tkiv penisa je gladkih mišic, ki so stene krvnih žil in kavernoznih teles.Stres, ki ga povzročajo vaje, tako kot stres okostja, začne naraščati.(pride do obnove uničenih celic). S starostjo se volumen gladkega mišičnega tkiva zmanjšuje, kar povzroči izgubo tonusa penisa in poslabšanje erekcije.
Tablete, ki spodbujajo prekrvavitev penisa, imajo začasen učinek, hkrati pa negativno vplivajo na telo (če sestava ni popolnoma naravna). . . Vadba pomaga vzdrževati penis v dobri fizični formi, hkrati pa ohranja zdravje žil in volumen gladkih mišic. . . Kot bonus se okrepi medenična prepona, kar spodbuja večji pretok krvi v dimljah.
Po statističnih podatkih večina moških v 4-5 mesecih doseže splošno povečanje penisa za 2, 5 cm. . . Po zaključku pouka se lahko rezultat sčasoma delno ali popolnoma izgubi. Stopnja izgube dosežene oblike je odvisna od posameznih značilnosti strukture penisa, pa tudi od pogostosti erekcije.
Poleg povečanja širine in dolžine penisa moški opažajo tudi druge pozitivne rezultate pri pouku:
- Večkratni in svetlejši orgazmi;
- Poravnava oblike penisa;
- Povečan volumen ejakulata;
- Dolgotrajna in samozavestna erekcija.
Uspeh je mogoče doseči le s pravilno tehniko vadbe in pravilno pripravo pred vsakim treningom.
Priprave na vadbo
Pred treningom je treba penis ogreti. . . Postopek bo pomagal povečati rast tkiva in preprečiti poškodbe. Ogrevanje se izvede s pomočjo lahke masaže, nanašanja tople brisače ali grelne blazinice (držite vsaj 5 minut). V kozarec lahko narišete toplo vodo, vanj potopite penis in vrat pritisnete na dimlje. Vrečka iz blaga, napolnjena s suhim rižem, je primerna kot grelna blazinica (tako da se lahko zrno prosto razporedi po tkanini). Pred treningom se segreje v mikrovalovni pečici, nato se ovije okoli penisa.
Učinkovit način priprave je drgnjenje gredi penisa z vodno kašo in sodo bikarbono. Mešanico lahko pripravite tudi z medom ali oljčnim oljem.
Pred začetkom pouka je pomembno izmeriti dolžino in obseg pokončnega penisa, da lahko spremljate rezultate.. . . Za pridobitev objektivnih podatkov je treba prostornino izmeriti na istem mestu.
Vaje
Najbolj popolne in razumljive vaje za povečanje penisa so opisane v knjigi ameriškega pisatelja Aarona Kemmerja "Vaje za povečanje penisa". Vsebuje učinkovite preizkušene tehnike, da so NUPerji (od besedne zveze "naravno povečanje penisa") razdeljeni na tematske forume.
Za začetnike je program usposabljanja naslednji:
- Ogrevanje 5 minut.
- Raztezanje penisa za 30 sekund vstran, navzdol, navzgor, stran od vas skupaj 5 minut.
- Jelqing - 10-20 minut.
- Ponovno segrevajte 5 minut.
- Kegelove vaje: 50 kontrakcij pubokocigalne mišice za 5 sekund.
Urnik vadbe: 2 dni pouka se izmenjujeta z 1 dnevom počitka. Z izkušnjami je v program vključenih več travmatičnih vaj.
Jelqing
Jelqing ("molža") je osnovna tehnika, ki jo je treba najprej obvladati.. . . Član na dnu je ovit v prstan s palcem in kazalcem (OK-grip), nato se oprijem s pritiskom počasi prenaša na glavo. Kompresijska sila mora biti konstantna. Izvaja se z dvema rokama izmenično. Bistvo vaje je neprekinjeno črpanje krvi v penis, zaradi česar ta nabrekne in raztegne tkiva.Prvi rezultat v obliki povečanja dolžine in obsega penisa je opazen po 2 mesecih. . .
Penis naj bo pokonci 40-50%.Vaje na polmehkem penisu vodijo do povečanja dolžine (zaradi raztezanja), na trdem - do povečanja obsega (zaradi potiskanja).
Jelqing lahko izvajamo na suhem ali naoljenem penisu. V prvem primeru je oprijem pritrjen na kožo in se z njo premika. Obstaja različica jelqinga s posebnimi palicami (jelq aparat): nahajajo se na obeh straneh pravokotno na penis in jih držijo s pritiskom na glavo.
Yuli
Yuli - tehnika vadbenamenjen povečanju obsega penisa. . . Priporočljivo po jelqingu pri 60-80% erekciji. OK prijem stisne penis z dovolj moči, da blokira odtok krvi. Oprijem, ne da bi zmanjšal pritisk, se v dveh stopnjah premakne v glavo, vsaka po 15 sekund zamrzne, nato se rahlo sprosti in vrne v koren. Dovolj je 3-4 nizi po 5 ponovitev.
Pred napadom lahko Kegela večkrat "zanihate" - izvedite vrsto kontrakcij pubokokigealne mišice za aktivno črpanje krvi. Oprijema na samem dnu ne bi smeli izvajati s polno silo, da ne bi poškodovali plovil.
Vpenjanje
Vpenjanje- vaje, ki temeljijo na stiskanju penisa s sponkami, da se poveča krvni obtok za povečanje prostornine. . . Nekateri ljudje uporabljajo kabelske objemke, pri čemer upoštevajo svojo obliko čim bližje obodu penisa. Lahko nosite eno ali več hkrati. Za zaščito kože penisa bo potreben ovoj in blazinica. Lahko uporabite neoprenski povoj, ki ga nanesete na zvino zapestja.
Osnovno načelo je preprečiti odtok krvi iz penisa s prostimi oskrbovalnimi arterijami.Optimalni režim treninga je 3-4 serije po 15 minut. Začeti bi morali ob 10 minutah.. . . V primeru otrplosti ali mravljinčenja v penisu je treba objemko takoj odstraniti, nato pa izvajati lahkotno jelqing, dokler glava ne postane naravne rožnate barve.
Raztezanje z bremeni
Raztezanje penisa v dolžino z obešanjem uteži je nevarna vajase lahko naučimo po 2-3 mesecih jelqingako so tkiva že prilagojena stresu. Tovor se obesi s posebno napravo - obešalnikom, ki preprečuje poškodbe glave in kože prtljažnika. Obešalnik je pritrjen na navitje 2-2, 5 cm nad glavo (najprej morate narediti več stiskalnih gibov, da odteče kri). Glavna obremenitev med suspenzijo pade na vezi penisa.
Osnovna pravila za začetnike:
- Ne obesite tovorov, težjih od 1-2 kg.
- Trajanje enega pristopa je od 20 do 40 minut, le 2-3 na dan.
- Med pristopi sta potrebni odmor od 5 do 10 minut in lahek jelqing.
Shema dodajanja uteži je prikazana v tabeli 1.To bi morali početi največ petkrat na teden.
Tabela 1. Program usposabljanja za suspenzijo
| Mesec | Teža, kg | Trajanje, min |
| eno | 2. | 45 |
| 2. | 3. | 45 |
| 3. | 4. 5 | 60 |
| štiri | 5, 5-7 | 60 |
Osnovna pravila za obešanje:
- Ne obesite tovora s polnim mehurjem;
- Tudi delna erekcija je nesprejemljiva;
- Penis je treba predhodno ogreti;
- Od neprijetnih občutkov je možen le rahel pekoč občutek, bolečina je nesprejemljiva.
Suspenzijo je treba zamenjati z drugimi vrstami vaj, sicer bo penis izgubil tonus.
Moč vleče
Močno podaljšanje penisa lahko izvedemo ročno ali s pomočjo posebnih naprav - podaljševalcev. . . Penis je treba najprej dobro ogreti, priporočljivo je uporabiti mazivo.Vlečna tehnika z roko: Nežno primite za glavo penisa in se umaknite od sebe, dokler ne začutite rahlega vlečenja. Vsakih 5-6 sekund se napetost rahlo sprosti in smer vlečenja se obrne. V vsaki smeri lahko naredite 5-10 raztegov. Kot možnost: brez spreminjanja napetostne sile vozite člana v krogu ("helikopter"). Z enim pristopom se naredi 20 krogov. Le 2-3 kompleta na dan.
Podaljšanje je naprava, ki spominja na aparat Ilizarov. Nosilec je nameščen med dvema vzporednima osma, glava je pritrjena z vakuumom ali zanko. Napenjalno silo prilagodimo tako, da zmanjšujemo ali povečujemo dolžino osi.Postopek raztezanja traja od 1, 5 do 4 ure na dan, odvisno od stopnje udobja.. . . Nekateri moški nosijo podaljšek ne samo doma, ampak tudi zunaj njega ves dan (celoten pregled na podaljšku).
Štancanje
Vaja je namenjenapovečanje debeline penisa. Spodnja linija sili gobasto telo, v katerem je uretra. Pred izvajanjem se penis pripelje v stanje 50-80% erekcije. Palec je na vrhu na samem dnu penisa, preostanek pa pritisnemo od spodaj v votlino na območju stičišča kavernoznih teles (skoraj pri samem mošnje). Ustvarjeni polovični oprijem se z naporom premika v glavo, medtem ko se premika nazaj, je oslabljen. Ponovite 10-15 krat.
Dan po ponovitvi lahko penis nabrekne. V tem primeru potrebujete 1-2 dni počitka.
Fleksija
Upogibanje penisa velja za nevarno vajo. . . Da bi se izognili pretrganju tkiva in strjevanju krvi, je treba kot povečevati postopoma - iz tedna v teden.Lahko upognete tako pokončni (približno 60%) kot mehki penis. V prvem primeru je učinkovitost večja. . . Ta vrsta gimnastike je še posebej koristna za moške z upognjenim penisom. Penis upognite v različnih krajih in smereh, tako da se obremenitev stresa enakomerno porazdeli.
Izjemen pogled na fleksijo - sedenje na genitalijah. . . Najdeno na forumih pod imeni "foufers" ali "lazy stretching".Oprema: vstanite iz sedečega položaja, potegnite penis za glavo, ga pripeljite nazaj na zadnjico in ga pritrdite s stiskanjem nog, nato nežno mrežite. V tem primeru se moda umaknejo vstran (člana ne smete poskušati postaviti mednje). Ta vaja dobro raztegne sprednje vezi penisa, jih podaljša in poveča glasnost.
Raztezanje ligamentnega aparata lahko dosežemo z rednim izvajanjem zvona: stoječ položaj, noge narazen v širini ramen, z gibi bokov morate penis zanihati od strani do strani.
Nošenje obroča za petelin
Petelinasti obročki služijo za povečanje velikosti penisa v mirovanju. . . Najbolj udobni predmeti so tisti z nastavljivim pritrdilnim elementom. Nošenje obroča več ur na dan spodbuja postopno raztezanje tkiv brez izjemnega stresa. Posledično se erekcija izboljša, velikost penisa v pokončnem stanju se poveča.
Piščančji prstan je zelo priljubljen med moškimi. Njegova učinkovitost pri povečanju penisa je klinično dokazana.
Taoistične vaje
Taoistične vaje za povečanje penisa izvajamo s popolno koncentracijo - pomembno je, da se naučimo čutiti pretok notranje energije telesa. Primeri vključujejo naslednje:
- Če želite pogoltniti zrak, ga potisnite v želodec, nato pa si predstavljajte, kako prehaja v obliki strdka energije v prepone in se zapira v penisu.
- Prinesite penis nazaj in s prsti pritisnite na območje med anusom in moda.
- Normalizirajte dihanje in raztegnite penis.
- Potegnite glavo naprej in nazaj, skupaj ponovite 36 krat.
- S palcem masirajte glavo.
Pred vadbo in po njej je koristno potopiti penis v toplo vodo in ga tam držati približno minuto.
Konec vadbe: kako izboljšati zmogljivost
Obloge bodo pomagale popraviti rezultat po vajah za podaljšanje penisa. . . Če želite to narediti, lahko uporabite elastični povoj širine največ 5 cm, po možnosti s pritrdilnimi elementi. Oprema:
- Raztegnite penis, ki ni postavljen.
- Na samem dnu naredite 2 ohlapna zavoja.
- Prekrivajte brez močne napetosti, da zavijete penis in ne dosežete 1 cm od glave.
- Povoj pritrdite s sponko za papir.
Brez izkušenj ponoči ne bi smeli izvajati povojev - obstaja nevarnost, da zaprete pretok krvi in tega ne občutite.
Po glasni vadbi lahko 20-30 minut oblečete nastavljiv obroč za petelin, vendar ga ne zategnete preveč.
Možni neželeni učinki
Neželeni učinki po vadbi so bodisi posledica pretreniranosti bodisi kot odgovor na neprimerno tehniko. Najpogostejše težave:
- Zatemnitev kože penisa (dobi bronast odtenek);
- Prodiranje v krvne žile in žile;
- Pojav majhnih rdečih lis - ruptura kapilar. Lahko je posledica nezadostnega ogrevanja penisa. Velika mesta v bližini glave kažejo na lokalno krvavitev, ki jo povzroča močno pritiskanje;
- Pojav črnih pik na koži penisa - poškodbe zaradi pomanjkanja mazanja;
- Otekanje kožice zaradi kopičenja limfe;
- Zmanjšanje elastičnosti in velikosti organa.
Vsi zgoraj navedeni simptomi so začasni in izginejo po počitku (2-3 dni).
Posebno previdni morate biti pri nošenju erekcijskih obročev. Prekomerni dolgotrajni pritisk lahko poškoduje krvne žile in povzroči nekrozo tkiva penisa.
Hrbtni živec teče vzdolž zgornjega dela penisa, živčni pleksus pa se nahaja tik pred glavo, zato se je treba izogibati pretiranemu pritisku in poškodbam tega področja. Varneje je narediti vzvratni oprijem (dlan spodaj).
Zaključek
Povečanje penisa s pomočjo ročnih vaj in različnih naprav je resnična perspektiva, vendar rezultat ni enako izrazit za vse. Pri nekaterih moških je težko raztegniti tunico albuginea, ki ne omogoča povečanja obsega, drugi pa imajo lahko težave s posodami in vezmi. Pri izvajanju vaj morate spremljati stanje penisa: prisotnost jutranje erekcije, barve kože in glavic, občutljivost med spolnim odnosom, povečanje velikosti penisa v mirnem stanju. Če ti parametri odstopajo od norme, je treba spremeniti taktiko in tehniko treninga.